与新式瑜伽进行亲密接触

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  • 时间:2018-12-29 14:39
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  一些人接触瑜伽,是由于健身会所的告白,一些人操练瑜伽,是由于有闺密亲自材验后的保举,还有一些人迷上瑜伽,是由于读了尤伽南达所著的《一名瑜伽行者的自传》……总之无论什么原因,瑜伽成了全球都盛行的一项活动。

  与此同时,近两年一些新的瑜伽课程名目繁多,水上瑜伽、力气瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那末,这些瑜伽课程毕竟有哪些差别?合适哪些差别人群?让咱们随着两位资深的瑜伽熬炼:西蒙教员和兰慧教员,一同和新式瑜伽来场亲昵的约会吧。

  女性再生瑜伽:专为姑娘而设计的瑜伽

  这是当下最新的一门瑜伽课程。美好新万博代理,申请方法,万博代理方式欢迎您!瑜伽馆的西蒙教员告知记者,瑜伽起源于五千多年前的印度,一直都是男人们在操练,由师傅传师傅的体式格局一代代传上去,到了开初,姑娘操练瑜伽才逐步开始多起来。女性操练者常会问师傅(普通为男性)一些问题,比方:“经期能够练瑜伽吗?”师傅不办法回答这些问题,由于所有的瑜伽动作都是以男性的身材特性和生理布局来支配的,师傅只好含糊地说:“一些倒立的姿态不克不及练,能够练一些简略的。”

  五年前,一名美国的瑜伽巨匠觉得瑜伽和女性身材的关连不是这么简略,就开始研讨,2009年创出了一门新的瑜伽课程,叫做“女性再生瑜伽”,它和以往的女性理疗瑜伽、女性保健瑜伽之类的课程完全差别,所有的体式都是以女性的身材布局为中心的,经由过程髋部的一些动作操练,合营呼吸,到达颐养女性身材的倾向。目前,这门新的瑜伽课程刚进入广州。

  合适人群:合适女性操练,不需瑜伽根蒂根基。

  力气瑜伽:操练你的肌肉和耐力

  力气瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系,也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。良多人认为,力气瑜伽和动感瑜伽是一回事,切实它们完全差别。动感瑜伽是在动起来的进程中操练,而力气瑜伽则是在活动中操练,用的更多的是一种“阴的力气”。比方,一个看似很简略的下蹲动作,切实消耗的膂力十分的大,以是它也是对矫健肌肉的后果很明显。力气瑜伽强调力气与柔韧性的联合,需求合营深度呼吸法操练。

  合适人群:男性;肌肉败坏的女性;需求有必然的瑜伽根蒂根基。

  昆特尼里瑜伽:叫醒你的能量

  西蒙教员告知记者,昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽,然而走进民众的视线却是比来两年的工作。一些瑜伽操练者之前学过叫醒瑜伽,切实叫醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一个系列。“昆特里尼”的意义等于一条母蛇,每个人的身材里都有一条如许的蛇,它代表着能量,然而平时咱们不激活它,它就沉睡在咱们身材内,当咱们经由过程瑜伽的冥想、合营着呼吸把它激活,它的能量就爆发进去了。以是,昆特里尼瑜伽是种冥想瑜伽,也是瑜伽操练中颇为高档的境界,惟独操练瑜伽有好几年功力的人,才能够操练昆特里尼瑜伽。以是,目前在广州,开设这项课程的切实不多,操练者多是瑜伽熬炼或业余的瑜伽修习人士。

  合适人群:有必然功力的业余瑜伽修习人士

  NIKE动感瑜伽:

  让你的肌肉矫健起来

  NIKE动感瑜伽这门新的瑜伽课程一推进去,很快就遭到一些健身达人的喜爱,由于NIKE动感瑜伽是一种受活动训练体式格局启示的活动,它让本来新闻的瑜伽操练“动”起来了,在“动”的进程中实现瑜伽的操练,以是,那些本来认为瑜伽操练枯燥有趣的健身者们,就喜爱上了这门“动起来的”新的瑜伽课程。由于动感瑜伽强调的是把动态的瑜伽训练联合到活动当中去,以是它的次要后果是矫健和拉长操练者的肌肉,同时能够让身材与呼吸有更好的把持并增强中心的力气。动感瑜伽的根蒂根基五元素是:力气、均衡、柔静、心肺、中心。

  合适人群:男性;肌肉败坏的女性;需求有必然的瑜伽根蒂根基。

  水上瑜伽:

  最合适在炎天操练的瑜伽

  水上瑜伽顾名思义,等于把水上熬炼的基本原则和一些瑜伽姿态奇妙地联合起来的一种翻新的瑜伽课程,一些在陆地上很难做到的动作,在水里哄骗水的浮力,能够轻松实现。美国有恒河沙数的人热衷于水上瑜伽,日本许多的游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,但在中国,水上瑜伽刚起步。据里手先容,在中国,虽然良多人对水上瑜伽感兴趣,然而苦于找不到合适的操练园地,比方许多健身俱乐部,都不游泳池。兰慧熬炼表示新万博代理,申请方法,万博代理方式欢迎您!,水上瑜伽的减肥后果最明显,同时还有调治身材均衡、抓紧身心的作用。尤其是在炎天,水上瑜伽最合适操练的瑜伽。

  合适人群:想减脂塑形的人;需求必然的瑜伽根蒂根基。

  流水瑜伽:排毒后果很好的瑜伽

  光看名字,一些人会认为流水瑜伽是在水里操练的瑜伽,切实,流水瑜伽的意义是:瑜伽的动作是一整套的,从站姿到坐姿,再到跪姿,最后到卧姿,一整套动作像流水线同样地做上去。流水瑜伽是在陆地上操练的瑜伽,排毒和纤体的后果突出。但由于是连接做上去,需求操练者要有活动根蒂根基,膂力能力跟得上。

  合适人群:希望增强排毒后果的人;要有活动根蒂根基和练瑜伽的根蒂根基。

  艾扬格瑜伽:解脱僵直的身材

  艾扬格瑜伽由印度巨匠艾扬格(K.B.S Iyengar)创建,比来两年才走进民众视线。它十分重视人体的准确摆放,生理布局和骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有改正和恢复身材的后果。艾扬格瑜伽的另一个重要特性是有时会借助一些对象,如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅佐操练。在肉体方面,艾扬格瑜伽以保险缓慢著称,能够锤炼毛躁的性格,培育极大的擅权力。

  合适人群:希望解脱僵直的身材和培育擅权力的人;需求有必然的瑜伽根蒂根基。